Quantas vezes você prometeu que começava na segunda?
Mentaly Fit é o guia para entender seu corpo, montar um plano que cabe na sua rotina e parar de recomeçar do zero.
Você conhece esse ciclo de cor.
Segunda: o plano pronto
A lista de compras pronta
Quarta: o bolão no trabalho
"Depois eu compenso"
Quinta: a mensagem cancelada
"Não treino hoje"
Domingo: a promessa de novo
"Semana que vem eu começo"
A cada recomeço, você perde um pouco da confiança em si.
Uma promessa quebrada tantas vezes que você parou de acreditar nela.
Talvez o problema nunca tenha sido você. Foi o plano.
Planos radicais, de uma peça só, que esquecem a cabeça. Feitos para durar uma semana.
O método
O guia completo
Como seu corpo gasta energia
Entenda o metabolismo e como ele influencia cada refeição que você faz.
Alimentação sem sofrimento
Como montar um plano que cabe na sua rotina sem precisar de dieta rígida.
Alimentos que ajudam no processo
Descubra quais são os nutrientes essenciais para acelerar seus resultados.
Treino de força
3 treinos por semana focados em força e composição muscular.
Cardio e HIIT sem exagero
Como mover o corpo sem se esgotar, focando em intensidade e recuperação.
Suplementos: o que ajuda
Qual o melhor aliado para sua rotina e o que é apenas propaganda.
Mobilidade e alongamento
Como manter a flexibilidade e prevenir lesões durante o treino.
Mente e comportamento
O plano "se… então" e pausas para a fome emocional.
Os 10 erros que travam o resultado
Evite as falhas mais comuns que acabam com o seu progresso.
Plano de ação de 4 semanas
O cronograma passo a passo para você começar hoje mesmo.
Bônus especial
Plano de 4 semanas
Passo a passo para transformar sua rotina sem precisar de academia.
Cardápio de 7 dias
Comida sem sofrimento que cabe na sua agenda diária.
Treino em casa
Exercícios de força e cardio que você pode fazer no conforto do seu lar.
Diário e checklist
Hábitos e rotinas para manter o foco no seu objetivo.
Plano anti-recaída
Saber voltar no mesmo dia, sem culpa, para manter a sua confiança.
Prova por demonstração
Entenda como o método funciona com um exemplo real. É assim que você calcula o seu plano de 4 semanas em 5 minutos.
Exemplo ilustrativo. O seu número depende do seu corpo e da sua rotina.
Guia Mentaly Fit + 5 bônus
O guia completo para entender seu corpo, cuidar da mente e emagrecer sem recomeçar toda segunda.
[ o que está incluído ]- 10 capítulos do guia completo
- Plano de 4 semanas
- Cardápio de 7 dias
- Treino em casa
- Diário de hábitos e checklist
- Plano anti-recaída
Garantia de 7 dias
Se não fizer sentido para você, é só pedir. Sem perguntas.
Perguntas frequentes
[ dúvida ]Para quem é o guia?
Para quem busca um plano realista, sustentável e que respeita sua rotina corrida. O guia é escrito para quem quer mudar, mas não quer recomeçar do zero.
[ dúvida ]Posso usar se não tiver academia?
Com certeza. O método foca em treinos de força e cardio que você pode fazer em casa com o que já tem. Não precisa de equipamentos pesados.
[ dúvida ]Quanto tempo levo para ver resultados?
Varia de pessoa para pessoa. O método é focado em resultados reais e duradouros, não em números de quilos. O tempo vai passar de qualquer jeito, mas você vai se sentir melhor.
[ dúvida ]Como recebo o guia?
Após a compra, você recebe o PDF completo por e-mail. O guia é um material digital, então você pode baixar e ler no celular, tablet ou computador.
[ dúvida ]Como funciona a garantia de 7 dias?
Se o guia não fizer sentido para você, você tem 7 dias para pedir o dinheiro de volta. Não fazemos depoimentos nem promessas de quilos, focamos em um método honesto.
Daqui a quatro semanas o tempo vai ter passado de qualquer jeito.
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